Ужин: ходили в ресторан с друзьями-соседями, а перед рестораном еще к ним заходили, они нас угощали вином и закусками. Ну я конечно, нарушила - пару кусочков сыра Гауда из Амстердама и Бри с крекерами сьела, и хумус с питой (но это уже не нарушение). В ресторане тоже нарушила - там был вкусный горячий хлеб с хрустящей корочкой, вот я эту корочку постепенно отщипывала и умяла таки. Зато на ужин заказала себе только зеленый салат с ломтиками груши, стилтоном, орехами пекан и легким дрессингом, и муж мне дал один свой скалоп. Завтра надо будет построже себя вести и не нарушать.

Сегодя завтрак, как вчера - легкий омлет, 1 большая слива, маложирный кефир.

Обед: цельнозерновые крекеры, тунец с легким майнезом, зеленый салат с легкой заправкой, слива.

А зачем так много сливы, хотя я кажется догадываюсь.. А какую вы сливу здесь покупаете, я сколько здесь покупала, все время выкидывала, кислая

Я просто их очень люблю, покупаю органик в Пабликсе, большие такие, красно-синие, ем их, когда они становятся совсем спелые, тогда они не кислые, а очень вкусные

Ну и меня принимайте в свои ряды, до вчерашнего дня в эту тему не заходила, а вчера почитала и сегодня уже на диете. Я диеты как таковые не люблю, а эта понравилась, очень мне подходит, вообще-то я так и стараюсь питаться, вот сейчас попробую 2 недели без фруктов. В России набрала 4 паунда, надо сбросить и еще до России тоже надо было, короче 10 паундов у меня лишних. Сегодня на завтрак-творог , немного молоком разбавила неж., на перекус сыр и морковь (потом вспомнила, что морковь нельзя, завтра селари заменю), на обед капуста тушеная с крылышком(1) курицы, на ужин будет стеыйк из тунца с салатом из овощей.

Добро пожаловать! Морковь сырую можно и даже нужно, ее только вареную нельзя.

Полдник: суп из лука-порея с курицей и фасолью, кусок цельнозернового хлеба, немного нежирного сыра, маленькая кисточка винограда.

Simpomponchik, cориентируйте меня по порциям , пожалуйста. А то я супа могу и ведро скушать :)
Я тему про джим читаю, там пишут что овоши и фрукты можно в неограниченном количестве. Но я одну большую дыню сьедаю за раз (очень дыни люблю). Даже не знаю сколько там каллорий.
Как каллории то подсчитывать? И скол;ко супа есть или творога?

Simpomponchik, а вы так всегда питались? Или это у вас такая генетика удачная? Это я к чему.... я тол;ко что вашу фото видела на катере, чуть со стула не упала. Вы выглядите на 20 лет моложе. Я сразу прониклась и прибежала сюда за рецептами молодости и красоты :)

Почему вареную нельзя?

Идите на mycaloriecounter.com

_________________
Никогда не говори никогда...

Ага, у Симпопончика очень красивое лицо и да, она намного моложе выглядит . А вот за хфигурой и мышцами идите в темку " все в gym".

_________________
Никогда не говори никогда...

Спасибо! Я пытаюсь так питаться, но не всегда получается...

лень и наслаждения меня иногда тормозят на пути к совершенству...

У нее гликемический индекс высокий...

Фрукты - да, надо все-таки ограничивать, в пределах разумного - в среднем, 2-3 средних фрукта в день (например, яблок)... сырые овощи можно не ограничивать совсем... в инете полно всяких считалок калорий... а также даже можно найти считалки, которые вам точно подсчитают количество калорий в день для похудения в зависимости от вашего возраста, веса и роста, а также образа жизни... но это довольно муторно и требует дисциплины, в отличие от этой диеты Южного Пляжа, которая довольно легка в исполнении, поэтому я ее и рекомендую!

Нежирного овощного супа или нежирного творога можно сьесть столько, сколько захочется, но надо есть медленно, и стараться не переедать, тогда вы сами почувствуете, когда наелись...

Mersi! Да, это тоже хорошая идея, вместе с диетой...

Ужин вчера: куриная ножка.

Завтрак сегодня: Салат "Каприз" - большой спелый помидор, листики свежего минта, свежая моцарелла (1 унция), несколько капель бальзамического уксуса, оливковое масло (1 ч.л.)

Девченки, прочитала весь ваш раздел - я тоже хочу в вашу компанию! Можно?!